Blog

Donderdag 18 juli 2019

Als geen ander weet ik dat wanneer je een gezonde leefstijl wilt creëren, de kracht zit in het stapsgewijze proces. Vergelijk het met een baby, die gaat toch ook niet in 1x lopen? Nee, ze mag eerst leren omrollen, kruipen, staan, aan de hand lopen en is dan meestal zo’n 14 maanden verder voordat ze de eerste stapjes los zet. Gun jezelf tijd om te leren, het gaat niet om het resultaat maar om de weg er naar toe!

 

Je fit en vitaal voelen, dat willen we toch allemaal? We associëren dit meestal met streng diëten en ten minste 3x per week gaan sporten. Zeg nou zelf, hoe vaak ben jij al niet gestart op de eerste maandag na de vakantie of de eerste maandag van januari? Vol goede moed begin je met het schrappen van brood en aardappels uit je dagmenu, neem je een shake en een reep of pak je het Sonja Bakker boek er weer bij. En niet te vergeten, je gaat op zoek naar allesverhullende sportkleding en veegt het stof van je sportschoenen. Maar hoe lang houd je dit dan vol? De meeste mensen lukt het wel een week of 4-5, maar dan komen de eerste excuses (feestje, verjaardag, ziek geweest, ongesteld). Na een goede start blijft resultaat opeens uit, je motivatie daalt tot een dieptepunt en je denkt bij jezelf: “Waar doe ik het ook eigenlijk allemaal voor?” Hand in eigen boezem, ik denk dat ik dit punt zeker een keer of 30 in mijn leven heb bereikt! En het ergste is nog wel dat ik vervolgens boos en teleurgesteld in mijzelf was en vervolgens al mijn goede voornemens over boord gooide en met een zak chips, fles cola en een film op de bank zat in plaats van in de sportschool.

 

Herkenbaar? Niet zo gek, want het is hartstikke menselijk dit proces! Het zijn er maar weinig die heel standvastig een streng dieet beginnen, dit volhouden en dan ook nog eens blijvend resultaat hebben. Maar wat kost het ze, zijn deze mensen happy, fit, gezond en zitten ze nou echt zo lekker in hun vel? Dat vraag ik me af… Ik kan je wel vertellen dat er een tekort aan voedingsstoffen ontstaat, de energie is beperkt en vaak worden sociale uitjes vermeden om maar niet in de verleiding te komen. Isolement kan zelfs het gevolg zijn!

 

Toch is het mij gelukt om na die 30 mislukte pogingen succesvol en blijvend 30 kilo af te vallen. Ook sport ik regelmatig en zit ik zoveel lekkerder in mijn vel dan 15 jaar geleden. Het omslagpunt zat ‘m voor mij na mijn bruiloft, mijn touwjurk was een maat 48!! Hoe en wat er gebeurde wist ik op dat moment echt niet, ik begon gewoon met minder te eten en meer te bewegen. Langzaam maar zeker ontstond er bewustwording en kwamen er steeds weer kleine veranderingen tot stand. Mijn perceptie werd anders en ik begon gezond eten en bewegen belangrijk te vinden omdat ik mij daar goed bij voelde, en mijn gewicht werd bijzaak. Ik weet nog goed dat mijn man aan een hardloopwedstrijd van 15km mee deed, toen ik hem over de finish zag komen dacht ik: volgend jaar loop ik hier ook! Ik had een doel en met dat doel in mijn achterhoofd nam ik alle beslissingen; eet ik dit wel of niet, ga ik wel of niet sporten…. Met een doel in het achterhoofd wordt het echt al een stuk makkelijker om ergens voor te gaan! En ja, het jaar erop liep ik ook die 15km, huilend kwam ik over de finish, wat was ik trots op mijn prestatie! Het proces ging door, ik vond een nieuw doel en nog één en nog één. Dat waren echt niet allemaal aan sport gerelateerde doelen of het halen van een streefgewicht, ook het volgen van een opleiding en het starten van mijn eigen praktijk was hier onderdeel van.

 

Wanneer ik nu terugkijk op de afgelopen 15 jaar ben ik trots op mezelf en superblij met dat wat ik bereikt heb. Regelmatig zonk de moed me in de schoenen, was ik de wanhoop nabij en staakte ik waar ik mee bezig was. Ik ben zelfs een keer gestopt met mijn studie omdat ik het niet meer zag zitten. Het heeft me 2,5 jaar gekost om weer opnieuw te beginnen en alsnog te slagen. Er waren simpelweg andere dingen die eerst aandacht nodig hadden voordat ik hiermee verder kon en die heb ik eerst aandacht gegeven. En ik heb dit gelukkig niet alleen hoeven doen, regelmatig stond er iemand voor me klaar met advies of gewoon een luisterend oor. 

Dat ik nu anderen in dit proces mag helpen vind ik onwijs fijn, het geeft mij zo veel voldoening wanneer iemand aangeeft meer energie te ervaren en weer lekker in z'n vel komt te zitten. Je hoeft het niet altijd alleen te doen. Soms is het gewoon fijn om een spiegel voorgehouden te krijgen waardoor je de zaken vanuit een ander perspectief gaat zien, daar is niets mis mee. Ik nodig je uit om niet langer alleen te blijven worstelen, maak je wensen bespreekbaar en ga op zoek naar jouw perfectie spiegel. Want iedereen verdient het om vitaal en gezond oud te worden, ieder op de manier die bij hem of haar past!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hanneke Bakker

06-55793575
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Zuiderwalstraat 13
8081 CD Elburg

KvK: 68710119
IBAN: NL03 RABO 0319 0714 13
BTW-ID: NL002146671B09

Contact